口臭ブログ

2013年4月の記事一覧
2013年4月29日

口臭を自覚される方の ほとんどの方に起こっている 「自律神経バランスの崩れ」 :その2

2013年 4月29日(月曜日)です。
このブログは、口臭に悩む方のブログです。


口臭外来ブログは、暫くの間毎週月曜日アップ致します。

今日のテーマは、『口臭を自覚される方の ほとんどの方に起こっている
「自律神経バランスの崩れ」:その2』
になります。


本日は前回(4/22)の続きになります。
前回のブログをご覧になっていない方は、先に前回のブログをご覧になって下さい。
   4/22のブログ


自律神経バランスの整え方

ポイント1:食生活の改善

健康を維持するためには、バランスの良い食生活が重要であることは当然のことです。

その中でも朝食をしっかりと取ることは重要です。

口臭を気にされる方の中には、食べることで臭いが起こると考えられている場合があり、朝食を取らないことがあります。

バランスの取れた食生活は、口臭対策にとっても非常に重要なことなのです。

まず30分早く起きるようにして下さい。
そして朝食は、和食を中心にして下さい。

和食は繊維質が多く含まれる食品が多いのが特徴です。
食物繊維が多い食べ物は、腸の中をゆっくりと進みます。
腸の中を食べ物が進む時は、副交感神経になるので、
その時間が長ければ長いほど、副交感神経が優位になる時間が長くなります。

また、よく噛むことは、口臭対策にとって非常に有効です。
噛むことで口腔に関する筋肉が鍛えられ、舌の活動も活発になります。
口腔生理機能が鍛えられることが唾液の正常な分泌につながります。
1口30回を目安にして食べるようにして下さい。
普段よく噛まない方の場合、いきなり1口30回を噛むことは非常に難しいです。
そのため、最初は1口10回でも良いので、きちんと噛む習慣をつけることが必要です。
時間がかかるために、いつもより30分早く起きるのです。

また、水分補給はが基本です。
飲むタイミングは、
朝起きた直後、
朝食 と 昼食の間
昼食後 と 夕食の間
就寝前
に飲んで下さい。
飲む量は、コップ1杯程度です。

お茶は控えて下さい

また、口臭が気になる方の場合には、口腔生理機能のバランスが崩れている
ことが多いので、唾液の分泌能力等も劣っていることがあります。
そのため、唾液を失うことを避けることが重要です。

水分補給は重要なのですが、あまり飲用回数が多いと
水と一緒に唾液を飲み込んでしまいますので、頻繁に飲まない方が良いでしょう。


ポイント2:お風呂でリラックス
湯船に入ることは、副交感神経優位にします。
少しぬるめのお湯で のぼせすぎないようにすることが良いでしょう。
湯船に入ると、
筋肉がほぐれ、
血行が促進され、
体温の上昇が起こり、
副交感神経を優位にさせます。
就寝する1時間ほど前に入浴を済ませ、
就寝するまでは、強い明かりの下 や テレビ、パソコン等の交感神経を活発にさせる行為は控えることも安眠にとって重要です。


次回から自律神経バランスの整え方を
ポイント8 まで解説する予定です。

次回の口臭外来ブログは、5/6(月)になります。



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2013年4月22日

口臭を自覚される方の ほとんどの方に起こっている 「自律神経バランスの崩れ」

2013年 1月16日(月曜日)です。
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今日のテーマは、『 口臭を自覚される方の ほとんどの方に起こっている
「自律神経バランスの崩れ」 』
になります。

口臭と自律神経の関係

口臭と自律神経は大きく関係しています。
唾液の分泌が口臭改善にとって非常に重要であることは、これまでのブログで何度も解説しています。

唾液の分泌量が多い方は、口臭は起こりにくいのです。

しかし、口臭を主訴として来院される患者様の多くは、
唾液の分泌量が少なかったり
唾液の性状に問題があったり
等の問題が起こっています。
唾液の分泌が少なくなる原因として、いくつかのことが考えられます。
その中でも

• 食生活習慣の乱れ
• 誤った歯磨き方法 や 誤った口腔ケアー 習慣
• 生活のリズムの乱れ
• 精神的ストレス
が大きく関わってきます。

だ液の分泌量が適切であれば、口臭は起こりにくいのです。
しかしながら 唾液の分泌は、基本的に私達の意思ではコントロールできないのです。
これは、唾液は自律神経の支配を受けているためです。

自律神経の働きを理解することが、口臭を抑制することにつながるのです。

自律神経とは?
自律神経とは、自分の意思と関係なく無意識のうちに絶えず働いてくれている神経のことです。

例えば、心臓は自律神経支配です。
当然のことながら 心臓は、生まれてから、亡くなるまで 人の意識とは関係なく、
眠っている時も 起きている時も動き続けています。

唾液も同じなのです。
常に分泌されているものなのです。

ここで少し難しい話になりますが、自律神経をもう少し解説します。

自律神経には、
交感神経
副交感神経
という 相反する働きをする神経があります。

起きて動いているときには、心臓を活発にするために交感神経が強く働き、

眠っているときには心臓の働きをゆっくりとし休ませるように
副交感神経が働き
うまくバランスを保ちながら身体の調節をしています。

交感神経が優位になると
• 血管を収縮し血圧が上昇
• 心拍数が上昇
• 気管支が拡張
• 唾液の分泌が抑制
• 胃腸の働きが抑制
• 排泄が抑制
します。

興奮した時 や 緊張した時の状態です。

人前で話をする時に緊張すると 喉が乾くのは、
交感神経優位になり、
唾液の分泌が抑制されるためです。

運動すると脈が早くなりますよね。
これは、運動をすると筋肉が多くの酸素を消費するため、脈を早めて
筋肉に酸素を運ぼうとする現象なのです。

副交感神経優位になると
• 血管が拡張し血圧が低下
• 心拍数が低下
• 気管支が収縮
• 唾液の分泌が促進
• 胃腸の働が活発
• 排泄が促される

リラックスした状態は唾液が分泌されやすいです。

緊張した状態が続くということは、
交感神経が優位になり、
結果的に唾液の分泌が抑制されるのです。

寝ている時は、脈拍は少なくなります。
これは、生命を維持しながら無駄なエネルギー消費をしないように
基礎代謝を下げているためです。
これでなんとなく、自律神経(交感神経 と 副交感神経)の働きが分かってきたと思います。

これが分かってくると口臭と自律神経の話がさらに分かるようになります。
次回のブログは、さらに詳しく解説し、
自律神経バランスの整え方について解説します。

口臭が気になる方は、
次回からの「自律神経バランスの整え方」について良く読み
実行して下さい。
口臭外来では必須の事項です。

次回の口臭外来ブログは4月29日(月)です。





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2013年4月18日

喉(のど)の奥からの臭い:その3(対処方法)

2013年 4月18日(木曜日)です。
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できるかぎりアップしますので、是非お楽しみに!

今日のテーマは、『喉(のど)の奥からの臭い:その3(対処方法)』になります。

このテーマも3回目になりました。
過去2回のブログは、以下をご覧になって下さい。

• 4/ 7 1回目

• 4/15 2回目



それでは、本日の内容になります。

喉(のど)の奥からの臭い対策として、
マウスコンディショナー(Mouth Conditioner)の使用があります。

空腹時 や 臭い が気になる時に 舌の表面にマウスコンディショナーを塗ります。
指または専用スワブを用いて、舌粘膜・頬粘膜をマッサージしながらまんべんなく塗ります。
その後よくうがいをします。

$口臭外来:口臭に関する悩みにお答え!-マウスコンディショナー

Mouth Conditioner の特徴
マッサージ効果によって舌の血流が良くなると同時に
成分が粘膜から吸収されて粘膜の過敏状態を緩和させます。

この製品には、粘膜過敏を引き起こすような合成界面活性剤(ラウリル硫酸ナトリウム)
刺激のある化学物質は含まれていません。
全ての原料が天然の漢方成分でできています

粘膜アレルギーを積極的に改善する漢方成分(オウゴン)、
炎症を緩和する漢方成分カンゾウも含まれています。

また、ヒアルロン酸による保湿効果もあります。

マウスコンディショナーは、口腔内や喉の奥に残留しながら、
じっくりと舌やのどの粘膜を調整し、
効果は持続すると同時に安定します。

前回のブログでも解説した舌の機能訓練 も行うとさらに効果的です。


次に SOSORO DX (ソーソーロDX)の使用です。

SOSORO DX (ソーソーロDX)は、
持続的な緊張のために生理的に発生する 後鼻漏 や 膿栓
あるいは 舌の表面に存在する口臭発生の原因となる
細菌がターゲットとする不良なタンパク質の付着を除去するものです。

口臭の原因となる 喉(のど)や 舌の奥の汚れを凝固させる天然茶葉由来の洗口剤なのです。

効能
SOSORO DX (ソーソーロDX)は、
5種類の茶葉由来低分子ポリフェノール と
漢方成分で作られています。
口臭の原因となる口腔・咽頭部のタンパク質や脂質などの汚れを
カテキンと酸によって凝固させます。
そのため、使用後の液を観察すると、汚れ成分を視覚的にハッキリと確認できるのが特徴です。 
口臭外来:口臭に関する悩みにお答え!-ソソロ
口臭外来:口臭に関する悩みにお答え!-ソソロ-2

使用方法
喉(のど)の違和感を感じた時にSOSORO DXでうがいをします。
SOSORO DXは、天然の茶葉からポリフェノールを抽出して熟成して作られているため、飲んでも問題ありません。
使用後は、スッキリとします。
もちろん、市販のマウスウォッシュによくあるピリピリした刺激感もなく、消毒薬と香料だけで作られた市販品とは全くの別物です。


次回の口臭ブログは、新しいテーマになります。
口臭を自覚される患者様のほとんどの方で起こっている
「自律神経の乱れ」
という内容をシリーズで解説します。

来週アップ予定です。


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2013年4月15日

喉(のど)の奥からの臭い:その2(対処方法)

2013年 4月15日(月曜日)です。
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今日のテーマは、『喉(のど)の奥からの臭い:その2(対処方法)』になります。

前回のブログでは喉(のど)の奥からの臭いの原因について解説しました。
本日からその対処方法について解説します。

前回のブログを見ていない方は、
先に前回のブログをご覧になって下さい。
喉(のど)の奥からの臭い:1回目


喉の奥からの臭いが気になったり、喉の奥の違和感がある方の対処方法

対処法:1 舌の機能訓練(喉の奥の緊張を緩和する方法)

ステップ 1 口は完全に閉じない状態(少し口を開けた状態が良い)で開始して下さい。
       舌の先を曲げて、舌先が口蓋(上顎の天井)に触れるようにします。
       $口臭外来:口臭に関する悩みにお答え!-ステップ1


ステップ 2 舌先を口蓋(上顎の天井)につけたまま、できる限り喉の方に曲げる。
       こうすることで 舌の奥は沈下が起こり開放されます。
      $口臭外来:口臭に関する悩みにお答え!-ステップ2


ステップ 3 ステップ 2の状態を10秒間維持し、もとに戻す。


ステップ 1 ~ ステップ 3 を数回繰り返します。
こうすることで、舌の動きはスムーズになり、舌と口蓋に隙間が開きます。

唾液の分泌が口臭改善にとって非常に重要であることは、さまざまな項で解説しています。
しかしながら 唾液の分泌は、基本的に私達の意志ではその分泌をコントロールできないのです。

しかし、ある種の唾液分泌は、舌の動きと連動しています。
この働きを、意識下で能動的に行ない、唾液を自律的にコントロールする事が、この訓練法の仕組みです。


次回のブログではさらに効果のある方法を解説します。

今週中には、アップしたいと思います。

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2013年4月7日

喉(のど)の奥からの臭い

2013年 4月 7日(日曜日)です。
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今日のテーマは、『喉(のど)の奥からの臭い』になります。


口臭は、口から臭うだけではありません。
喉(のど)の奥から臭いを感じる方も多くいらっしゃいます。

喉(のど)の奥からの臭いには、どのような原因があるのでしょうか?
また、対処方法はあるのでしょうか?

この項では喉(のど)からの臭いについて解説します。

喉(のど) や 舌の奥 の不快感症状がある方の原因として以下のことが考えられます。
1.喉の奥 や 舌の奥の 免疫過敏(アレルギー性素因)
2.喉の奥の乾燥 および 安静時唾液流量の不足
3.精神的な緊張による口腔内の変化
4.口腔生理機能の抑制、および 低下
5.医科的問題(耳鼻科的問題、内科的問題)
6.歯科的問題(歯周病、虫歯 等)
  
まず、喉の奥から臭いを感じる方の原因として
高頻度で起こる事例から解説します。

口臭を気にされる方で多いのが、
臭いを気にされるために人前での会話が少なくなったり、
口を閉じている時間が長くなる場合があります。

通常リラックスしている状態では、
上顎 と 下顎の歯は接触せず、
唇は若干閉じたままの状態です。

しかし、口から臭いが起こることを気にされるあまり、
会話が少なくなったり、
口を閉じた状態が長く続くことがあります。

こうなると
口腔周囲の筋肉神経緊張が起こります。

口を意識的閉じるわけですから、
重力にさからって下顎を持ち上げ、
唇を引き締める為に、
周辺の神経を緊張させます。
そうすると、舌は口腔内で動きにくくなります。

舌の動きが停滞すると
唾液の分泌は減少し、
唾液の流れも停滞します。
さらに 口腔衛生を支配する自律神経も緊張します。

結果的に唾液の分泌は抑制されます。

唾液の分泌の減少、唾液の流れの停滞が起こると
口の中はネバネバとしてきます。

さらに 舌の付け根付近に存在するリンパ組織からは、
粘液が分泌されるため、喉の奥はさらに ネバネバ と不快になっていきます。

精神的な緊張の持続が続くとこのような問題が起こるのです。
口腔生理機能の抑制、低下が起こっているのです。

唾液の重要性については、このサイトのいろいろなところで記載してありますが、
口臭にとって唾液の分泌が少ないことは、非常に良くありません。

先ほどの 緊張している口の状態 を図で解説します。
まず理想的な舌の位置関係を解説します。
通常、会話をしたり、口を開けたりする場合で、お口を少し閉じた状態では、
以下の 図1 のように
上顎(口蓋) にはある程度の隙間があります。
この図は顔を横から見たところです。
$口臭外来:口臭に関する悩みにお答え!-喉の奥1

これは口臭が起こりにくい状態です。

しかし、
会話をほとんどない状態(口を閉じた状態)が続いたり、
口臭を気にするあまり口を開けないようにしていたり、
精神的不安が持続すると
舌はあまり動かなくなり、
唾液の分泌が少なくなります。
そして 下の図2 のように
舌の位置は、上顎に近づき、上顎との隙間が少なくなります。
$口臭外来:口臭に関する悩みにお答え!-喉の奥2


口を開ける回数が少なくなることもあり、
喉の奥は酸素が少ない状態となります。
こうなると酸素が嫌いな嫌気性菌繁殖しやすくなります。
嫌気性菌は、口臭の原因となるガスを発生します。
抗菌性のある唾液の分泌も減少するので、
ますます菌の繁殖が増えていきます。

また、リラックスした状態では、
唾液の分泌が常に起こるため、
反射的に唾液を飲み込みます。
この際、ネバネバした唾液も一緒に飲み込んでいるのです。

しかし、緊張状態が続くと唾液の分泌も減少するため、
自然に唾液を飲み込めないために
ネバネバした唾液は口腔内に溜まります。

こうしたことが喉の奥からの臭いの原因の一つになります。

次回は、本日の続きで
「喉(のど)の奥からの臭いの対策方法」です。


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